Bien-être

24 janvier 2021

Préparez-vous pour un printemps plus serein.

L'urgence est de décrasser l'organisme et l'aérer. 

Pendant l'hiver, on a emmagasiné du gras pour lutter contre le froid.
Les beaux jours arrivent et il est temps de se débarrasse de ce stockage, devenu inutile. Il est temps d'opérer un décrassage de l'organisme, mais aussi de mettre le nez dehors. Sortez, aérez-vous et profitez des premiers rayons de soleil.

1 - une petite cure qui désintoxique :

la cure de bouleau frais pendant 3 semaines à raison d'un petit verre chaque matin.
 

Le bouleau a pour vertus d'être diurétique ce qu'il va permettre d'éliminer les déchets de l'organisme, accumulés durant l'hiver.
Il a des propriétés anti-inflammatoires permet un nettoyage des articulations.
Cette cure vous donnera un teint lumineux et une belle peau et stimulera votre immunité.
Elle aidera aussi votre organisme à vous débarrasser de quelques kilos en trop.

2- Affiner sa silhouette 
Choisissez la tisane qui vous convient le mieux :
L'aubier de Tilleul


 
pour les personnes qui ont des problèmes de cholestérol et d'articulation.
 Cette dernière protège du vieillissement de la paroi des vaisseaux ainsi que le foie.

La camomille romaine (anthemis nobilis) 



favorise la détox et décongestionne le foie et ce qui l'entoure. Ce qui permet un meilleur drainage. C'est une plante calmante et qui aide à lutter contre le vieillissement.
 
Le pissenlit (taraxacum dens leonis)
 

en tisane, mais aussi en salade. Cette aide, à combattre le terrain allergique et l'excès de tension, améliore aussi le transit, et draine le foie. Elle calme les articulations douloureuses.

La vigne rouge (vitis vinifera)

 

conseillée pendant cette période pour ses effets contre les jambes lourdes, elle permet de réguler le cholestérol et agit sur le foie et les reins.

Elle lutte contre les bactéries qui créent des angines compliquées.
il est efficace comme anti-inflammatoire ORL, mais aussi articulaire.

Le plantain (plantago major)



 Est une plante très importante pour lutter contre les allergies. Elle permet aussi de lutter contre les lipides.
Bractées de tilleul (tilia sylvestris): précieuse avant le repas du soir : en calmant l'appétit, cette plante favorise également la lutte contre l'installation des graisses.

3- les trésors de votre cuisine 



Dans votre cuisine, vous pourrez utiliser régulièrement le safran qui vous aidera à ne pas fixer les graisses. Vous pourrez consommer pour la même raison du pain de seigle ou de son de blé, des raisins, de l'ananas, de la papaye, de l'artichaut, de l'ortie, du pissenlit en salade, de l'ail, des oignons, des noix, des fèves, de l'orge germé,de l'avoine, de l'huile d'olive, de, mais de tournesol, d'arachide, de l'huile d'argousier.
Tout ceci en quantité modérée et variée bien évidemment.

4- Profitez des premiers rayons de soleil :



C'est important pour nous recharger en Vitamine D. 
Cette vitamine est principalement fabriquée par photosynthèse.
Il est important d'exposer au soleil la surface du visage et des mains 20mn par jour, tous les jours de l'année.
Il faudra éviter les expositions de 11h à 16h .
Préférez la vitamine D naturelle ( huile de foie de morue en capsule molle)

5- s'aérer 



s'aérer, c'est bon pour le moral, la respiration, et aussi les jambes légères !
On préconise 45 mn de marche par jour (printemps, été comme hiver d'ailleurs)!
Vous pouvez pratiquer une activité sportive de votre choix régulièrement.
L'activité physique en plein air favorise une bonne circulation sanguine et c'est bénéfique pour le cœur.
Par contre, en cas de problèmes circulatoires, évitez les activités qui accentuent la pesanteur au niveau des jambes, c'est-à-dire : basket-ball, tennis, volley-ball, etc....

Bonne reconnexion avec la nature et avec votre moi intérieur !